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女生练肩矫正不良姿态,穿衣更好看_健康频道_东方资讯
发布日期:2020-09-16 07:01   来源:未知   阅读:

穿衣服有范儿有魅力,

更是能增强肩功能,

01

每个动作做完休息120秒。

可以矫正肩部不良姿态的训练。

不仅可以让体型好看

不仅仅是肩部的增肌训练动作,

做4组,每组做20次

用小哑铃做侧平举+前平举

每组做完成休息90秒,

每个动作在训练时做5组,

使用小重量训练

只要你经常练肩,

更好的保护肩部。

热身动作

其实更多的是

今天分享的肩部训练动作,

这次的训练一共7个动作,

热身非常关键正式训练前必须做

提升肩部的自我保护能力,

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